Rada lekarza wojskowego: Włącz to 6-minutowe ćwiczenie do swojej codziennej rutyny, a pomoże Ci schudnąć

Ten zestaw ćwiczenie został nazwany „niewidzialnymi” i stał się powszechny już w latach 80. XX wieku. Ich autorem był pułkownik służby medycznej, który napisał ponad 70 prac naukowych i został wielokrotnie za nie nagrodzony. Pokażemy dziś, jakie są jego zalety.

Te ćwiczenia są idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Jest to również świetny początek dla osób z nadwagą do dalszej aktywności fizycznej, ponieważ nie powoduje nadmiernego obciążenia serca. Nadaje się również dla osób „leniwych”, ponieważ nie wymaga ekstremalnego obciążenia. Trwa tylko 6 minut, ale należy je powtarzać co godzinę, aby uzyskać pożądany efekt.

To tylko 8 prostych ćwiczeń, które można wykonać w dowolnym miejscu siedząc, stojąc, przed telewizorem i w pracy bez zwracania uwagi innych. Po kilku dniach zobaczysz, że bolą Cię wszystkie mięśnie, tak jakbyś ćwiczył w centrum fitness.