Możesz walczyć z bólem rwy kulszowej, a wystarczy 8 prostych ćwiczeń, by się go pozbyć

„Ach! Moja rwa kulszowa!” Słyszałam to tyle razy z ust moich dziadków, że przeszło to do porządku dziennego. I pewnie wielu z was ma podobne doświadczenia, być może sami mieliście styczność z tego rodzaju dolegliwościami. Mamy na to sposób!

Jednak zanim przejdziemy do metod, które pomogą wam ukoić ból, warto wytłumaczyć czym właściwie jest rwa kulszowa i na co babcia w rzeczywistości narzeka.

Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ciele człowieka

Zaczyna się u podstaw kręgosłupa i biegnie przez uda i łydki aż do mięśni stóp. Przeciętny człowiek ma 40% szans na to, że w którymś momencie życia nerw ten nagle się odezwie. Choć nie zawsze odczuwamy przewlekły ból, nie oznacza to jednak, że wszystko jest w porządku. Rwa kulszowa może dać o sobie znać mrowieniem w nogach lub słabością w kolanach.

Objawy

Wcześniej wspomniane mrowienie, drętwienie lub utrata czucia w dolnych kończynach. Może również objawiać się jako ból w dowolnej części pleców, pośladków, ud lub łydek. Innymi objawami jest również osłabienie kolan i zmniejszone możliwości ruchowe w kolanach i ścięgnach Achillesa.

Jak sobie pomóc?