Dzień 1
- Śniadanie: 3 gotowane jajka lub szklanka płatków owsianych z orzechami (lub migdałami)
- Drugie śniadanie: mała miseczka mieszanych orzechów
- Obiad: pierś z kurczaka z warzywami, buraki, fasola i rzepa
- Kolacja: łosoś i gotowanymi na parze brokułami i pieczarkami
- W ciągu dnia wypij też przynajmniej 2 litry wody.
Dzień 2
- Śniadanie: jajecznica z 3 jajek ze szpinakiem lub brokułami
- Drugie śniadanie: mała miseczka mieszanych orzechów
- Obiad: sałatka z kapusty z marchewką, oliwą, solą, sokiem z cytryny, pietruszką i żółtą papryką i octem jabłkowym
- Kolacja: pieczony dorsz z brukselkami z rusztu i rzepą lub gotowane na parze warzywa z fasolą
- W ciągu dnia wypij też przynajmniej 2 litry wody.
Dzień 3
- Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z krewetkami i orzechami włoskimi z sałatką z rzodkiewek
- Drugie śniadanie: mała miseczka mieszanych orzechów
- Obiad: pieczony kurczak z oliwkami, tymiankiem i cebulą
- Kolacja: ciemny ryż z pomidorami, pieczarkami i bazylią lub mięso w sosie grzybowym z czosnkiem, selerem, cebulą, marchewką i tymiankiem
- W ciągu dnia wypij też przynajmniej 2 litry wody.
Taka dieta pozwoli nam już po około 2 tygodniach poczuć się inaczej, ale w celu prawidłowego oderwania się od cukru, trzeba wytrzymać ją dłużej, najlepiej około 2 miesiące. W tym czasie nie można sobie robić przerw czy dni na oszukiwanie.
Ważne jest, by w tym czasie rezygnować z wszystkich zbędnych, a dodatkowo słodzonych produktów, takich jak napoje gazowane z cukrem, ale też chociażby słodzona kawa. Z czasem przestanie być to wielkim problemem, ponieważ w naturalnych warunkach organizm nie wymaga od nas dostaw cukru i po prostu musi sobie przypomnieć, jak wygląda normalność.
Twoje ciało będzie czuło się lżejsze i czystsze, a umysł będzie bystrzejszy. Po doświadczeniu takich zmian, gwarantujemy, że nigdy już nie wrócisz do starych nawyków!
Comments