Dojrzałe kobiety jedzą te zdrowe śniadania i tracą na wadze. Uwielbiam je

Domowe musli

Wbrew pozorom musli ze sklepu nie jest najzdrowszą opcją na zdrowe śniadanie. Często zawiera zbyt dużo cukru. Możemy jednak przygotować je samodzielnie w domu z naszych ulubionych składników.

Podstawą każdego musli są na ogół płatki owsiane. Zalewamy je wodą bądź mlekiem i czekamy aż spęcznieją. Można dodać do nich przeróżne dodatki jak jagody czy inne owoce (także suszone), orzechy, nasiona, miód i dżem.

Tosty z jajkiem i awokado

Awokado i jajka sprawdzą się świetnie na pierwszy posiłek dnia. Bierzemy sobie dwie kromki dobrego pełnoziarnistego chleba, smarujemy je pastą z awokado, kładziemy jajko w koszulce i posypujemy wierzch startym serem oraz przyprawami.

Naleśniki z marchewki

Są nie tylko smaczne i odżywcze, ale wpływają też korzystnie na nasze zdrowie. Słodki smak placków i złoty kolor zachęci również dzieci.